美肌のためにと、高価な美容液やフェイシャルマッサージにお金と労力を使ってませんか？
間違いではありませんが、外部から肌表面に働きかけるだけでは、その直後は、もちもち肌にはなりますが、一時的です。それでは、いつまでたってもご自身の潜在的な美肌力を引き出すことはできます。
美肌とは、まず、内面から働きかけることが基本なのです。
美肌とヨガは一見あまり関係ないように思えるかもしれませんが、ところがどっこいヨガの効果は絶大なのです。
ヨガの効果として、心身の健康増進、免疫機能向上、ストレス解消、集中力アップ、ダイエット効果などがあります。ストレスの多い現代社会で疲れ切って、弱った体や心をヨガによって自己回復することができるのです。
ですので、毎日1日５分～１０分でもヨガをご自身の日常に取り入れることをお勧めします。すぐに効果がでないからといってやめてはいけません。毎日少しづつでも続けていくと、心と体の調和がとれて疲れを貯めこまない体へとなっていきます。それが美肌への第一歩です。

[64回]

モチモチ肌、赤ちゃん肌のためには、まず水分をこまめにしっかりとることが大切です。
人は睡眠中コップ2杯分の汗をかいていますし、日常不感蒸泄としても水分を失っています。
人は1日に１５００ｍｌ程度の水分が必要ですが、一度に取るのではなく、ペットボトルなどを持ち歩いてこまめに水分補給をしましょう。特に夏は脱水予防のため、多めに水分を取りましょう。

ここでカリスマエステティシャン高峰のおすすめは水道水ではなく、おいしい水です。
体の隅々まで染み渡る水ですので、塩素入りや不純物が入っているものは好ましくありません。
高嶺が毎日飲んでいるのが温泉水です。少し癖がありますが、ミネラルが豊富で体にいいです。
そのほかには、パナジウム水、海洋深層水、酸素水などもありますのでお試しあれ！

何度でもいいますが、おいしい水に関しても毎日続けることです。なんでも続けないと効果も意味もありません。

[57回]

　　　　　　　　　　　　　好きな音楽を聴くと脳からα波が出てリラックスができ、落ち着いた気分になれます。ヒーリングミュージックやクラッシックがおすすめです。またアロマテラピーと組み合わせると効果がアップします。

[60回]

疲れやストレスは肌を老化させてしまいます。肌のくすみ、吹き出物、肌荒れ、化粧のりが悪いなど肌が弱っている証拠なのです。

＊＊＊若々しい美肌のためにやってはいけないこと＊＊＊

・喫煙
　　体からビタミンを奪ってしまいますし、数百種類もの発癌性物質が含まれています。まさに百害あって一利なしです。
・飲酒
　　日本人の６割以上の人が、実はアルコール分解酵素をもっていないのです。お酒を飲んで体がすぐ赤くなる人は、循環がいいのではなく、体がアレルギー反応を起こしているのです。体に負担をかけることはもちろん肌にもよくありません。
・睡眠不足
　　夜行性は絶対ダメです！夜寝ている間にだけ肌を補正するなどの働きをする成長ホルモンが出るので、夜中０時～２時は必ず寝るようにしましょう。
・ストレス
　　まずストレスを溜めないこと。その日のストレスはその日のうちに解消しましょう。ぐっすり眠る。適度な運動をする。瞑想をする。ゆっくりお風呂に入る。お笑い番組をみておもいっきり笑うなど。

[48回]

・長時間のデスクワークやパソコンで眼がショボショボする。
・眼精疲労を今すぐなんとかしたい！！！
・安眠したい。
・気分一転、リフレッシュしたい。

そんな方におすすめなのが、「めぐりズム蒸気でホットアイマスク」です。カリスマエステティシャン高峰もいつもかばんに入れて持ち歩いています。
使い捨てタイプでいつでもどこでも使用可能です。
袋を開けるとふわふわのアイマスクがじんわり温かくなってきて、眼を癒してくれます。蒸気は約１０分出ています。その後も３０分程度、「めぐりズム蒸気でホットアイマスク」をつけたまま、リラックスしてください。
驚くくらい眼がすっきりリフレッシュできます。
眼力（めじから）もアップ！！！
無香料、ラベンダー、カモミールジンジャーの３種類あります。
ちなみに、カリスマエステティシャン高峰はラベンダーを愛用しています。

[55回]