モチモチ肌、赤ちゃん肌のためには、まず水分をこまめにしっかりとることが大切です。
人は睡眠中コップ2杯分の汗をかいていますし、日常不感蒸泄としても水分を失っています。
人は1日に１５００ｍｌ程度の水分が必要ですが、一度に取るのではなく、ペットボトルなどを持ち歩いてこまめに水分補給をしましょう。特に夏は脱水予防のため、多めに水分を取りましょう。

ここでカリスマエステティシャン高峰のおすすめは水道水ではなく、おいしい水です。
体の隅々まで染み渡る水ですので、塩素入りや不純物が入っているものは好ましくありません。
高嶺が毎日飲んでいるのが温泉水です。少し癖がありますが、ミネラルが豊富で体にいいです。
そのほかには、パナジウム水、海洋深層水、酸素水などもありますのでお試しあれ！

何度でもいいますが、おいしい水に関しても毎日続けることです。なんでも続けないと効果も意味もありません。

[57回]

疲れやストレスは肌を老化させてしまいます。肌のくすみ、吹き出物、肌荒れ、化粧のりが悪いなど肌が弱っている証拠なのです。

＊＊＊若々しい美肌のためにやってはいけないこと＊＊＊

・喫煙
　　体からビタミンを奪ってしまいますし、数百種類もの発癌性物質が含まれています。まさに百害あって一利なしです。
・飲酒
　　日本人の６割以上の人が、実はアルコール分解酵素をもっていないのです。お酒を飲んで体がすぐ赤くなる人は、循環がいいのではなく、体がアレルギー反応を起こしているのです。体に負担をかけることはもちろん肌にもよくありません。
・睡眠不足
　　夜行性は絶対ダメです！夜寝ている間にだけ肌を補正するなどの働きをする成長ホルモンが出るので、夜中０時～２時は必ず寝るようにしましょう。
・ストレス
　　まずストレスを溜めないこと。その日のストレスはその日のうちに解消しましょう。ぐっすり眠る。適度な運動をする。瞑想をする。ゆっくりお風呂に入る。お笑い番組をみておもいっきり笑うなど。

[48回]

モテる女性とは、ルックスがいいだけじゃダメ！！！
笑顔が素敵、社会人としてのマナーがある、清楚で気品がある、気が利く、センスがいい、仕事ができる、話聞き上手、健康的でもちろん美肌など、一緒にいて気分がよくなるような女性がいいですよね。

そこで
今回は’モテる女の必須アイテム’を紹介します。
どれも化粧ポーチやカバンに入れておくとすごく便利で快適ですよ。

・Panasonic 「ポケットドルツ　EW-DS12」
　　最新携帯音波振動歯ブラシです。
　　コンパクトで防水、静音、使い勝手抜群です！
・京都よーじやのあぶら取り紙
　　このあぶら取り紙はすごい！！！
　　やわらかく繊細なのに、ものすごく余分な皮脂やテカりを除去します
・資生堂　「アネッサ　日焼け止めローション　SPF50＋　PA＋＋＋」
　　曇りや雨の日でも紫外線は降り注いでいます。
　　アネッサはサラサラしてて、つけ心地最高です。
・フリスク
　　定番です。
　　吐息のエチケット。
・ミネラルウォーター
　　潤った美肌には水分補給は絶対です。
　　血液も常にサラサラ状態キープ！また、脱水予防に。

[54回]

リンパ液の流れが悪くなると、体に老廃物が停滞してしまい肌のくすみやむくみ、体のだるさなどを引き起こします。カリスマエステティシャン高峰は日々、セルフリンパドレナージを朝起きた時や仕事の合間におこなっています。1回５分程度ですが、やるのとやらないのとでは夕方の疲労度や脚のむくみが圧倒的に違います。

目的に応じたリンパドレナージをおこないましょう。例えば、脚のむくみ改善には鼠蹊部、膝窩、後頸骨部位のリンパマッサージが有効ですし、便秘や冷え症改善には外腸骨部位のリンパマッサージが最適です。

今回、美肌カリスマの高峰は、美肌＆小顔に有効なリンパドレナージを紹介いたします。
①まず、目頭から眉にそって外側へゆっくりと圧迫しながら指を動かしていきましょう。
②額部位は眉から頭皮へ（下から上へ）マッサージします。
③頬骨のちょうど下をやや強めに圧迫しそのまま外側へゆっくりと圧迫していきましょう。
④頤（オトガイ）下リンパ節→顎下リンパ節→上深頚リンパ節→リンパ節本幹へと停滞したリンパ液をながしていきます。要は、あごから上にひきあげるように耳のうしろあたりへゆっくり圧迫しながら指を動かし、そのまま首に添って肩へ下してくる感じです。

毎日たった５分リンパマッサージを続けるだけですっきり小顔になれますよ。

[36回]

最近ではカラーリングをしていない女性の方が少ないといっていいほど、ほとんどの女性がカラーリングをしておしゃれにかわいくなっていますね。パーマもバリエーションが増え癒し系のゆるかわパーマから小悪魔アゲハのモデルさんのようなお譲さんパーマまで自由自在にアレンジできます。

そんなかわいさ上昇とともに急上昇しているのが女性の薄毛、抜け毛の悩みです。
カラーリングやパーマ、洗髪のし過ぎ、整髪料、紫外線、ストレスなどで知らず知らずに頭皮・毛根を痛めてしまっているのです。薄毛や抜け毛の悩みは、年配の方だけでなく若い女性にも広まっています。

男性用の育毛剤や男性専用育毛ヘアサロンはたくさんありますが、女性専用の育毛剤ってなかなかありませんよね。また、薄毛や抜け毛の悩みは恥ずかしくてなかなか人にも言いづらいって方多いんです。

そんな女性の方に是非使ってほしいのが「女性専用無添加育毛剤　マイナチュレ」です。

カリスマエステティシャン高峰が「女性専用無添加育毛剤　マイナチュレ」をすすめる理由とは、
①無添加で薬用育毛剤
　　　やはり自然なものが一番！そしてなにより厚生労働省が認可したものだから安心です。
②臭くない！
　　　カラーリング剤や育毛剤って臭いってイメージがありますよね。
　　　「女性専用無添加育毛剤　マイナチュレ」は天然植物成分や生薬からできているのでにおいが気になりません。
③90日間返品保証付き
　　　万が一、ご自身に合わなかった場合や効果に納得がいかなかった場合でも大丈夫！
　　　返品保証制度があるので、とりあえずお試しではじめてみるのもOK

「女性専用育毛剤　マイナチュレ」：　http://www.my-nature.jp/
 

[36回]