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最近、仕事が忙しくてゆっくり食事を取る時間もありません・・・
そうなってくると、外食中心生活になってしまうんですよね。
朝はほとんど食べずに出勤してます。
お昼は、サンドイッチとかコンビニ弁当が多いですね。
夜は、同僚やお友達と居酒屋に行ったりしてるかな＾＾。
規則正しい食生活で、健康美人を！！！
・・・と思っても現実問題なかなかうまくいかない↘↘↘
そんな時、頼りになるのがサプリメント！！！
いろんな種類のサプリメントがありますが、
私が摂取しているのが、ネイチャーメイドのビタミンDサプリメント＾＾
＜なぜ、ビタミンDなの？？？＞
ビタミンD は、カルシウムやリンの代謝に関連しているとっても重要な栄養素なんです。カルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助けます。アメリカでは、生活習慣が気になる人にとても注目されているビタミンで、季節の変わり目にも健康をサポートしてくれるんですよ。
ビタミンDは、魚類やきのこ類、卵類にかなりの多くの量が含まれています。しかし、アヒルやカモを除く肉類には、きわめて低いかまたは全く含まれていない栄養素なんです。
たくさんあるビタミンの中でもとっても重要な働きをするビタミンD！
しかし、なかなか普段の食生活では、十分に補いにくいビタミンなんですね。
だからこそ、積極的に補いきれない分をサプリメントで手軽に摂りましょう～♪♪♪
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＜なぜ、ネイチャーメイドなの？？？＞
もちろん、理由があります！！！
それは、必要な栄養素を必要な分だけ摂れるから。
毎日の生活や食習慣によって、必要なサプリメントは変わります。
ネイチャーメイドなら、それぞれのライフスタイルに合わせてビタミンサプリメントを選ぶことができるんです。
だから、｢マルチビタミン＆ミネラル」をベースにして、そのうえでビタミンDなどの自分に必要な栄養素だけを選んで、理想のコンディションを目指しましょう。
そして、ネイチャーメイドのビタミンDはアメリカの薬剤師がもっともすすめています。
ネイチャーメイドは、ビタミンDをはじめ9アイテムが、サプリメント先進国アメリカの薬剤師がもっともすすめるブランドに選定されています。（出典：Pharmacy Times OTC Pharmacists Recommended Survey 2009）
だから、信用・信頼できるサプリメントなんですね＾＾。
飲みやすいですし、お値段も手ごろで、多く流通しているので、ほとんどのドラッグストアで手に入ります。
自分に合ったサプリメントをドラッグストアの薬剤師さんに相談してみるのもいいですね。
レビューブログ紹介記事
[10回]
若々しいハリのある肌を保つためのエイジングケアとして昨今注目されているのが’’幹細胞’’
皆さんもよく新聞や雑誌でよく知っていますよね＾＾。
ムーセラム(ジェル状美容液) がどうしてこんなに話題なっているかというと・・・
①ステムセル 化粧品 だから！！！
つまり、ナノテクノロジーによる細胞因子導入コスメなんです。
このことによって、細胞因子レベルにまで美容液が浸透吸収するので、もちもちぷるぷるの肌に蘇るってわけです。
②リンゴ 化粧品 だから！！！
5月25日に放送された人気テレビ番組「ほんまでっか！？」でも取り上げられたから、知っている人も多いですよね＾＾。
リンゴ果実培養細胞エキス高配合： 4か月間腐らないリンゴの化粧品原料
このことによって、老化・シミ・シワの原因の酸化を防ぐことができるんです↗↗↗
③７つの主要成分を贅沢に配合♪♪♪
・リンゴ果実培養細胞エキス（リンゴ幹細胞エキス）
・EGF（上皮細胞増殖因子）
・フラーレン
・プラセンタエキス
・ヒアルロン酸・リピジュア
・PCA-Na
・オクラ種子エキス
どれもアンチエイジングにと～ても効果のある成分ばかり。
それを、ひとつの美容液にしちゃうなんてまさに’’贅沢な美容液’’！！！
All in One だから化粧水・乳液・美容液・化粧下地などなどの面倒なことは必要なくて、
これひとつでOKなんです！
超簡単なのに、驚きの若々しい肌へ導いてくれる♡ ♡ ♡
「いろいろな美容液やエイジングケアを試したけど、いまいち効果が実感できない」っていう人には、
是非試してもらいたいのが’’幹細胞コスメ’’ですね！
とにかく、今までの、美容液やエイジングケアの概念を覆すくらいの効果が体験できますよ。
肌が蘇るってまさにこういうことをいうんだってね＾＾。
お肌は毎日のケアが大切！
だからこそ、’幹細胞コスメ’ですよね↗↗↗
レビューブログ紹介記事[5回]
特に、「ビタミンD」
そもそも「ビタミンD」って？？？
女性の強い味方！！！
①骨づくりのサポートと転倒予防の両面から骨折を防いでくれる！
丈夫な骨づくりに欠かせないのに、日本人女性は十分にとれていません。それがカルシウムです。カルシウム不足は、更年期以降に増える、骨がスカスカになる骨粗しょう症の危険度を高めます。しかし、たとえカルシウムは足りていても、「ビタミンＤ」が十分でないと骨づくりの効果は期待できません。食べ物が腸管に入ってくると、ビタミンＤが腸管に働きかけて食べ物の中のカルシウム吸収を促す、というしくみになっているからです。そのうえ、カルシウムが無駄に尿中に排出されないように、腎臓での再吸収を促しているのもビタミンＤなのです。
②ガンを抑制！
がんの中でも、大腸がんは女性のがんによる死亡者数第１位、乳がんは近年増加傾向が心配されています。これらの女性にかかわりの深いがんに対して、ビタミンＤを多くとっている人ほど発症の危険度が低いという数多くの報告が出ています。
大腸がんに関する国内の報告では、国立がんセンターがん予防・検診研究センターのものがあります。大腸がんの中でも直腸がんについて、ビタミンＤのとり方が最も少ないグループのリスクは、より多くとっているほかのグループに比べ、男女とも数倍高いという結果が出ています。
乳がんについても多くの研究で、ビタミンＤによる予防効果が認められています。なかでも米国の研究によって、その効果は閉経前の女性でより高いことがわかりました。閉経後は、脂肪細胞中のアロマターゼという酵素が、乳がんのリスクになるエストロゲン（女性ホルモンの一種）を増加させるため、閉経後の女性はビタミンＤの摂取に加えて脂肪細胞を増やさない、すなわち肥満しないことが大切です。
さらに！！！
海外の報告では、ビタミンＤを多くとっている人ほど、糖尿病や高血圧、心血管病（心筋梗塞、脳卒中）、うつ病、インフルエンザなどの感染症にかかりにくい、という結果が出ています。最近話題のメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に該当する人は、ビタミンＤが不足しがち、との報告もなされています。
ビタミンDには、がん細胞の異常な分裂・増殖を抑えてがんを予防し、心血管系や免疫系の機能を高める働きがあると考えられます。
★★★健康づくり効果が期待できるビタミンＤですが、日本人女性の多くが不足しているんですね＞＜
ビタミンＤを積極的に体にとり込むには、ビタミンＤを多く含む食品を十分にとることと、適度に日光を浴びることです。
ビタミンＤはキクラゲ・マイタケなどのきのこ、さけ・かつお・いわしなどの魚に多く含まれています。含有量や通常の食事での摂取量を考えると、魚のほうが効率よくとれます。また、動物性の食品に含まれるビタミンＤをＤ3、植物性の食品に含まれるものをＤ2といいますが、ビタミンＤによる健康づくり効果の多くはＤ3によるものであることからも、魚がおすすめです。
そして日光浴は、季節や時間帯、住んでいる地域などによって大きく異なりますが、大変効率よくビタミンＤをとることができる方法です。日光の中でもUV-Bと呼ばれる紫外線に当たると、表皮でビタミンＤ（しかも健康効果の高いＤ3）ができるのです。日陰でも、帽子や日傘を使っても、日向の半分くらいの効果はありますが、ガラス越しの日光浴や日焼け止め（UVカット成分）を塗った部分ではビタミンＤはほとんど生成されません。
日光を浴び過ぎると、主にUV-Aによって日焼けがおこり、シワやシミの原因になります。一方で、現代人の多くが一日中ほとんど日光を浴びないライフスタイルになっています。日よけを上手に使って日光の浴び過ぎを防ぎつつ、運動不足の解消も兼ねて屋外をさっそうと歩き、ビタミンＤの恩恵を上手にとり入れましょう。
その場合の日光を浴びる（屋外に出る）時間の目安としては、日焼けしないくらいの時間で、夏季で１日10～15分、春季と秋季は30分程度。冬季は日照時間も紫外線量も減るため、皮膚でのビタミンＤ生成に頼ることができません。その分、魚料理を増やすなど、食事でしっかりとり、場合によってはサプリメントを利用するのもよいでしょう。
サプリメントでおすすめなのが・・・
大塚製薬のネイチャーメイド「ビタミンD」！！！
「ビタミンD」だけのサプリメントって探してもなかなかないんですけど、
ネイチャーメイドシリーズはたくさんの種類のサプリメントがあり、
もしろん「ビタミンD」もあります＾＾。
手軽に安心安全にビタミンDが取れる！
毎日の習慣として続けたいですね。
レビューブログ紹介記事[3回]
